Mit dem Yager Code mentale Stärke für langfristigen Gewichtsverlust entwickeln – so geht‘s

Diese sechs Schritte können dir helfen, besonders mit dem Yagercode die mentale Stärke aufzubauen, die für einen langfristigen Gewichtsverlust erforderlich ist. 🌟 #MentaleStärke #Gewichtsverlust #LangfristigErfolgreich#Selbstreflexion #Resilienz #RealistischeZiele #GesundeRoutinen#Unterstützungssysteme #Gemeinschaft,#praxisgroenesteyn

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Durch klinische Hypnose oder die Yagertherapie kannst du erkennen, wie frühere (Kindheits)Erfahrungen dein Essverhalten und deine Einstellung zum Gewichtsverlust beeinflusst haben.Identifiziere mithilfe entsprechender Hypnosetechniken deine tief verwurzelten Glaubenssätze über dein Körperbild und deine Fähigkeit, Gewicht zu verlieren. Reflektiere deine Emotionen und Beweggründe für das Essverhalten und den Gewichtsverlust durch Hypnosearbeit.

Hier sind die zehn häufigsten negativen Glaubenssätze. Welche davon kennst du aus eigener Erfahrung?

·        "Ich werde nie schlank sein, egal was ich tue."

·        "Mein Körper ist dazu bestimmt, übergewichtig zu sein, weil es in meiner Familie so ist."

·        "Ich habe in der Vergangenheit so oft versagt, dass ich es nicht wert bin, schlank zu sein."

·        "Ich bin nicht diszipliniert genug, um Gewicht zu verlieren."

·        "Diäten funktionieren nicht für mich, also ist es sinnlos, es überhaupt zu versuchen."

·        "Ich verdiene es nicht, glücklich und gesund zu sein."

·        "Essen ist meine einzige Quelle des Trostes und der Befriedigung."

·        "Wenn ich abnehme, verliere ich meine Identität und wer ich bin."

·        "Ich bin zu beschäftigt, um Zeit für Bewegung und gesunde Ernährung zu finden."

·        "Ich habe nicht genug Willenskraft, um Versuchungen zu widerstehen und gesunde Entscheidungen zu treffen."

Diese tief verwurzeltenÜberzeugungen können unbewusst das Verhalten und die Einstellung zum Gewichtsverlust beeinflussen und es schwierig machen, positive Veränderungen vorzunehmen. Durch Hypnose können diese Glaubenssätze identifiziert und positiv umgeformt werden, um den Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Lebensstil zu ebnen.

Dank Yager Code: Erfolgreiche Routinen für langfristigen Gewichtsverlust leichter finden

Nutze im Ernährungscoaching Hypnose, um realistische und erreichbare Ziele für deinen Gewichtsverlust festzulegen, die dich motivieren und inspirieren.

In der Praxis hat sich dafür die sogenannte SMART Formel als hilfreich erwiesen:

·        Spezifisch: Deine Ziele sollten klar und eindeutig definiert sein, um Missverständnisse zu vermeiden.

·        Messbar: Es sollte möglich sein, den Fortschritt und das Erreichen des Ziels quantitativ oder qualitativ zu messen.

·        Erreichbar (achievable): Deine Ziele sollten herausfordernd, aber dennoch realistisch und erreichbar sein.

·        Relevant: Deine Ziele sollten mit deinen langfristigen Zielen und Werten übereinstimmen und für dich persönlich bedeutsam sein.

·        Zeitgebunden (Timeframe): Es sollte ein klarer Zeitrahmen festgelegt werden, innerhalb dessen das Ziel erreicht werden soll.

Effektive Zielsetzung für langfristigen Erfolg: Setze mithilfe der hypnotischen Suggestion dein Unterbewusstsein einerseits auf langfristige Ziele an, wie z.B. eine gesunde Gewichtsabnahme von 0,5 bis 1 kgpro Woche, unterstützt durch regelmäßiges Training und ausgewogene Ernährung. Ganz wichtig zu wissen: Langfristige Ziele lassen sich nur sicher erreichen, wenn man kurzfristig erreichbare Etappenziele vor Augen hat. Andererseits brauchst du also auch kurzfristige Ziele.

Hier sind schon mal drei der wichtigsten Etappenziele für deinen Abnehmerfolg:

·        Erhöhung des Gemüseanteils in den Mahlzeiten auf mindestens zwei Portionen pro Tag innerhalb der nächsten zwei Wochen.

·        Reduzierung des Konsums von zuckerhaltigen Getränken auf maximal ein Glas pro Tag innerhalb des nächsten Monats.

·        Steigerung der körperlichen Aktivität durch das Erreichen von 10.000 Schritten pro Tag innerhalb der nächsten vier Wochen.

Diese Zwischenziele sind spezifisch, realistisch und messbar, und sie helfen dabei, den Fortschritt auf dem Weg zum langfristigen Abnehmziel zu verfolgen und zu feiern. Auf deinem Weg zum Etappenziel kann dich Hypnose sinnvoll unterstützen: Durch Suggestionen gegen fettansetzende Lebensmittel und positive Affektbrücken zu gesundem Essen. Auch das Ess-Erleben kann angenehm beeinflusst werden, wie etwa das Empfinden von besonderer Freude bei dem Biss in einen Apfel.

Durch entsprechende suggestive Hypnose kannst du positive Veränderungen in deiner Lebensweise herbeiführen, indem du neue Gewohnheiten wie regelmäßiges Sporttreiben oder bewusstes Essen einführst.

Hier sind die drei wichtigsten Routinen, die durch Hypnose oder Yagercode tief in deinem Unterbewusstsein verankert werden können und alte dysfunktionale Verhaltensmuster auflösen:

·        Tägliche Bewegungseinheiten: regelmäßige körperliche Aktivität wie Spaziergänge, Joggen oder Fitnessübungen tragen dazu bei deinen Kalorienverbrauch zu erhöhen und nebenbei deine Fitness zu verbessern.

·        Regelmäßige Mahlzeiten: Das Festlegen und Einhalten fester Essenszeiten möglichst verbunden mit der Freude an der Zubereitung gesunder, ausgewogener Mahlzeiten hilft dir ungesunde Ernährungsgewohnheiten zu reduzieren, wie das unkontrollierte Snacken abends vor dem Fernseher.

·        Tägliches Wassertrinken: Klingt banal, ist aber effektiv, besonders dann, wenn dadurch die tägliche Cola Ration kleiner ausfällt. Es hilft dir, deinen Appetit zu kontrollieren, den Stoffwechsel zu verbessern und dadurch den Körper beim Abnehmen zu unterstützen.

Das Ganze geht natürlich auch ohne Hypnose, erfordert dann aber einen sehr viel höheren Energieaufwand, um den inneren Schweinehund zu überlisten. Bei Hypnose, wird der erst gar nicht geweckt. Du kannst dazu auch die Kraft der Selbsthypnose nutzen, um Entspannungsübungen in deine tägliche Routine zu integrieren und Stress abzubauen, der oft mit emotionalem Essen verbunden ist. Mehr dazu in meinem Groenesteyn Ratgeber: Stress bewältigen mit Spass und Humor.

Arbeite mit einem qualifizierten Hypnotherapeuten zusammen, der dich dabei unterstützt, deine Gewichtsabnahmeziele zu erreichen und Hindernisse zu überwinden.

Nutze hypnotische Techniken wie Visualisierung und positive Affirmationen, um deine Motivation aufrechtzuerhalten und den Erfolg deiner Gewichtsabnahme zu fördern.

Erkunde verschiedene Formen der Hypnose, wie z.B. die Regressionstherapie oder Teilearbeit, um tiefgreifende Veränderungen in deinem Denken und Verhalten zu bewirken.

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Für eine nachhaltige Gewichtsabnahme: Rückhalt schaffen mit der Yagertherapie

Teile deine Gewichtsabnahmeziele und Fortschritte mit deinem Hypnotherapeuten, um eine maßgeschneiderte Unterstützung und Anleitung zu erhalten.

Bilde ein unterstützendes Netzwerk aus Freunden, Familie und anderen, die deine Gewichtsabnahmeziele respektieren und dich auf deinem Weg unterstützen.

Nutze Online-Ressourcen und Communitys, um dich mit Gleichgesinnten auszutauschen und gegenseitige Unterstützung und Motivation zu erhalten.

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Bekomme ein Gefühl dafür, wie die Yagertherapie wirkt: Was bei einem Kuss passieren kann

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