Was ist der Unterschied zwischen Angst, Furcht und Panik? Wie kann ich übertriebene Ängste loswerden?

Wenn du das Gefühl hast, dass Angst, Furcht oder Panik dein Leben erheblich beeinträchtigen, ist es ratsam, therapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen, um diese Emotionen besser zu bewältigen. Doch wann ist es so weit? Woran kann ich das erkennen? Hilfe zur Selbsthilfe.

Definition: Angst ist ein Gefühl der Besorgnis oder Unruhe, das oft ohne konkreten äußeren Anlass auftritt. Sie kann sich auf zukünftige Ereignisse beziehen und ist häufig diffus und unspezifisch.

Beispiel: Du fühlst dich nervös und angespannt, weil du bald eine wichtige Prüfung hast. Obwohl du dich vorbereitet hast, machst du dir Sorgen über das Ergebnis und die möglichen Konsequenzen eines Misserfolgs. Diese Art der Angst ist oft an Gedanken über die Zukunft gebunden und kann über längere Zeit bestehen bleiben.

Gesunde Angst: Moderate Angst kann motivierend wirken und dich dazu bringen, dich auf eine Aufgabe besser vorzubereiten oder dich um deine Gesundheit zu kümmern.

Therapeutische Hilfe: Wenn Angst chronisch wird, wie bei einer Panikstörung, dein tägliches Leben beeinträchtigt und zu Symptomen wie Schlaflosigkeit, Appetitverlust oder sozialem Rückzug führt, solltest du zu mir in die Praxis Groenesteyn nach München kommen und therapeutische Hilfe in Erwägung ziehen.

Definition: Panik ist eine intensive und überwältigende Angstreaktion, die oft plötzlich und ohne Vorwarnung auftritt. Sie kann zu irrationalem Verhalten und einem Verlust der Kontrolle führen.

Beispiel: Du befindest dich in einem überfüllten Einkaufszentrum, als plötzlich ein Feueralarm losgeht. Menschen beginnen zu schreien und rennen in alle Richtungen. In der Panik versuchst du, so schnell wie möglich herauszukommen, ohne klar zu denken. Dein Körper reagiert mit starken körperlichen Symptomen wie Zittern, Schweißausbrüchen und Herzrasen.

Gesunde Panik: In extremen, lebensbedrohlichen Situationen kann eine Panikreaktion kurzfristig überlebenswichtig sein, da sie deinen Körper in einen Zustand höchster Alarmbereitschaft versetzt.

Therapeutische Hilfe: Wiederkehrende Panikattacken, die ohne erkennbaren Grund wie aus heiterem Himmel auftreten und dich in deiner Lebensführung stark einschränken, erfordern professionelle Unterstützung in meiner Münchener Praxis. Hier kann bei entsprechender Disposition eine Kombination aus EMDR und Yager Code wahre Wunder bewirken.

• Angst ist allgemein und auf zukünftige Unsicherheiten bezogen. Sie ist gesund, wenn sie motivierend wirkt, und problematisch, wenn sie chronisch wird., wie bei der Angststörung
• Furcht ist eine unmittelbare Reaktion auf eine konkrete Bedrohung. Sie ist gesund, wenn sie dich vor Gefahren schützt, und problematisch, wenn sie irrational stark wird., wie bei Phobien
• Panik ist eine extreme und oft überwältigende Reaktion, die zu irrationalem Verhalten führen kann. Sie ist gesund in lebensbedrohlichen Situationen und problematisch, wenn sie häufig ohne Anlass auftritt, wie bei der Panikattacke.

Wenn du das Gefühl hast, dass Angst, Furcht oder Panik dein Leben erheblich beeinträchtigen, ist es ratsam, therapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen, um diese Emotionen besser zu bewältigen. Komm zu mir nach München oder besuche mich Online. Ich freue mich, dir zu helfen.