Lernblockade? ONLINE Yagercode hilft sofort. 3 Tipps, die du brauchst, um richtig gut zu lernen. Wissenschaftliche Studie zeigt es. Drei essentielle Tipps, die du nicht verpassen solltest. Yager Code Praxis Groenesteyn München und Prien am Chiemsee oder ONLINE nicht nur für Hamburger.
Du sitzt vor deinen Büchern , büffelst den Lehrstoff in dich rein und es bleibt dennoch so gut wie nichts hängen. Oder, du liest dir deinen Stoff durch und fragst dich am Ende der Seite, wo du denn jetzt schon wieder mit deinen Gedanken warst. Es ist schon vertrackt, an manchen Tagen geht einfach nichts. Dann gibt es wieder Tage, da läuft alles wie am Schnürchen. Du verstehst die Formeln oder Formulierungen, du hast sogar Beispiele aus deinem Leben, du bist gut drauf und es macht stellenweise sogar Spaß.
In einer wissenschaftlichen Studie hat man das untersucht. Man wollte wissen, wie sich die Stimmung einerseits und die Aktivität des Lernens andererseits auf das Erinnerungsvermögen auswirkt.
Dazu zeigte man den Probanden vier Videos. Der einen Gruppe positiv konnotierte Inhalte und der anderen Gruppe negative Inhalte. Im einen Fall Filme, die positiven Gefühle, wie Freude, Dankbarkeit und inneren Frieden erzeugen konnten und im anderen Fall, Dinge, die Wut, Trauer, Angst oder Depressionen auslösten.
Anschließend hat man die Gruppen je zwanzig Wörter auswendig lernen lassen. Während des Versuchs wurden die Gehirnströme der Probanden gemessen und mit Hilfe eines bildgebenden Analyseverfahrens ausgewertet.
Das Ergebnis zeigte eine klare Tendenz. War jemand gut drauf, so lernte er deutlich mehr Worte auswendig. Die Erfolgsquote lag bei über vierzig Prozent. War er schlecht drauf, so blieb deutlich weniger hängen. Die Lernquote sank signifikant ab.
Noch klarer wurde das Ergebnis, wenn man sich die erlernten Worte anschaut. Denn zur Studie gehörte, dass die zwanzig Worte sowohl mit positiven als auch negativen Persönlichkeitsmerkmalen besetzt waren. Also z. b. „freundlich“ versus „arrogant“ oder „abwesend“ versus „fokussiert“ usw.
War jetzt einer der Probanden nach den Videos gut drauf, denn gute Videos verstärkten das positive Gefühl, lernte er insgesamt mehr Worte und unter den Worten erwartungsgemäß mehr positiv konnotierte Worte.
Hingegen mehrten die negativen Videos eine negative Grundhaltung und es blieben nicht nur weniger Worte hängen, nein auch deutlich weniger der positiven Worte. Mit anderen Worten der Stimmungsfilter hat direkten Einfluss auf die Wahrnehmung. In der Fachsprache nennt man das den sogenannten Stimmungskongruenzeffekt.
Es wurde auch untersucht, wie man die Worte auswendig lernte. Musste man aktiv werden, etwa, weil bestimmte Buchstaben fehlten und man sie im Geiste ergänzten musste, so blieben sie besser hängen, als wenn man sie nur so gelesen hat.
Tipp 1 - Good Mood
Bring dich bevor du dich an den Schreibtisch setzt oder an den Computer oder deine Lehrbücher aufschlägst in eine positive Grundhaltung. Wie kannst du das machen? Nun, indem du z. B. darüber nachdenkst, wofür du im Leben dankbar sein kannst. Indem du an ein freudiges Ereignis der letzten Tage denkst. An einen echt friedvollen Moment. Das sind alles Dinge, die dich positiv einstimmen können.
Tipp 2 Hilfe zur Selbsthilfe
Und wenn du das nicht kannst, dann hilft dir eine Sitzung - auch ONLINE - mit dem Yager Code.
Keinesfalls solltest du zu lernen anfangen, wenn du dich zuvor gestritten hast, dich über etwas aufregst oder dir etwas große Sorgen bereitet. Das sind Stressoren, die sich auf dein Lerngedächtnis negativ auswirken.
Natürlich ist man nicht immer Herr seiner Situation. Manchmal drängt ein Termin. Ein andermal schreit das Baby oder jemand will etwas von dir, was keinen Aufschub duldet. Dann ist es besser etwas Anderes zu machen, als zu lernen oder zumindest kurz innerzuhalten und eine kleine Atemübung zu machen oder mit Selbsthypnose zu arbeiten.
Selbsthypnose hilft auch gut, wenn man von Haus aus einen inneren Widerwillen gegen das Lernen hat. Denn dieser Widerwille entspringt in der Regel einem verletzten inneren Kind und mit Hilfe des Yagercodes kann man es beruhigen oder zum Spielen auf den inneren Spielplatz schicken. So kann es seine negativen Gefühle nicht mehr aktivieren.
Tipp 3 Sei aktiv!
Wenn du dich in eine good mood versetzt hast und gegebenenfalls dein inneres Kind entspannt auf der Schaukel wippt, dann erarbeite dir den Stoff aktiv. Sei es durch rausschreiben, möglichst handschriftlich, sei es durch nachdenken, sei es durch lautes Wiederholen. Erzähl es entweder einem fiktiven Zuhörer, dem du es erklären musst oder später deinem Partner, auch wenn er den Kopf verdreht, weil er jetzt eigentlich lieber Fußball schaut. Ok, vielleicht findest du einen passenderen Moment. Durch aktives Lernen aktivierst du wesentlich mehr Hirnareale und das Gelernte bleibt entschieden besser im Gedächtnis hängen.
Was du dir also merken kannst: Angst, Depression und Wut sind denkbar schlechte Lehrer. Halte dich lieber an Freude, Dankbarkeit und Friede, das sind deine optimalen Lehrermeister. Die kannst du aktivieren mit dem Yager Code.
Und: Lerne aktiv! Lerne mehr!
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